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Läufst Du noch oder entspannst Du schon?

Beginn:
25. Jun 2021, 09:30 Uhr
Ende:
25. Jun 2021, 12:30 Uhr
Kurs-Nr.:
168
Preis:
119,00 EUR EUR (zzgl. MwSt.)
Ort:
Virtuell und DSGVO-konform

Beschreibung

Läufst Du noch oder entspannst Du schon?

Wirksam entspannen können - damit der Marathon zu schaffen ist 

 

Um unseren anspruchsvollen Alltag mit Freude, Power und anhaltender Gesundheit meistern zu können, ist eine wirkungsvolle und tiefgehende Regeneration unabdingbar. Was uns theoretisch klar ist, sorgt jedoch in der Praxis nicht allzu selten für zusätzlichen Stress. Vielen gelingt es nicht (mehr), sich angemessen zu erholen. Vor allem in Krisenzeiten, in denen wir noch mehr Alltagskräfte benötigen, droht die anhaltende Anspannung zu einem ernsten Problem zu werden.

In diesem Workshop beschäftigen wir uns deshalb intensiv mit den Merkmalen von effektiver Regeneration: Wir verstehen, warum Sport nicht immer eine Lösung ist, wann es besser ist, nichts zu tun und warum allgemeine Ratschläge -selbst mit bester Absicht- ihre Wirkung zu allermeist verfehlen.

Theoretisch bauen wir auf das Ampelmodell von G.Kaluza auf, im weiteren Verlauf erarbeiten wir persönliche Strategien samt einem Umsetzungsplan für den Alltag. Auf diese Weise werden Sie befähigt, Ihre Erholungskompetenz zu prüfen, zu festigen und ggfs. zu erweitern.

Neben einer Einführung im virtuellen Seminarort, ist genügend Raum für den persönlichen Austausch. Die Workshopumgebung ist DSGVO-konform. Mit der Anmeldung wird der Datenschutzerklärung zugestimmt.

 

Zum Inhalt:

1

Orientierung in der Umgebung

Einführung in die Tools von EducateOnline

2 Einführung in die Grundbegriffe von 'Stress', 'Stresskompetenz' und 'Erholung'
3 Vertiefung und Differenzierung: unterschiedliche Regenerationstypen
4 Persönliche Anwendung, Alltagstransfer und Abschluss

 

Wenn Sie Fragen zu dieser Veranstaltung haben, nutzen Sie bitte das Kontaktformular oder rufen mich an.

 

 

 

 

Gruppe. 5-12 TN

Der Workshop findet derzeit ausschließlich virtuell und DSGVO-konform statt. Er wird nicht aufgezeichnet.


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